術後の安定までの日数
術後の安定までの日数ﾌﾞﾛｸﾞ:21年11月11日
こんにちわですｰ
減量をする時って､
｢ｳｴｽﾄがすいた時､食べ物をちゃんと我慢できるだろうか?｣
という不安ありませんか?
別に食べたらからといって､
何らかの罰則があるというわけではありませんし､
減量中に食べ物を食べて､
他人から非難されることもありません｡
だから､
｢食べない｣という意思を持ち続けることに
不安を感じるんですよね｡
やっぱり
減量の最大の敵は…
｢ｳｴｽﾄがすくこと｣なんでしょうか?
でもね…
ｳｴｽﾄがすいた時､
ちょうど何かの作業をしていて､
食べ物を食べられなかったという経験はありませんか?
そして作業もひと段落をして､
少し何か食べようとした時には､
それほどｳｴｽﾄがすいていない…
こんな経験をした人って､結構いると思うんですが…
｢ｳｴｽﾄがすいた｣という感覚は､
他に集中して行わなければならないことがあったりすると､
忘れてしまうものなんですよね｡
だから､
｢ｳｴｽﾄが減ったなぁ~｣と感じたら､
何でもいいので､自分の興味のあることに集中してみましょう｡
ﾒｰﾙをするのもよし､友達と話をしたり…
他のことに集中をしていると
空腹感はどこかにすっ飛んで行くはずです｡
ｵﾝﾗｲﾝｹﾞｰﾑなど､手を動かすことをしていると､
お菓子の袋に手が伸びることも防げますよ!
空腹感を忘れるのに､それほど時間はかかりません｡
せいぜい3分とか5分といったところではないでしょうか?
友達とｹｰﾀｲでしゃべっていたら､
このくらいの時間はあっという間ではありませんか?
減量の最大の敵｢空腹感｣も､
意外と簡単にやっつけることができるんじゃないでしょうか?
ﾌﾝｶﾞﾌﾌ
